弸の初級対人訓練

起き上がり腹筋

太極拳の勁法

ボールトレーニング

太極武藝館の稽古で行われている「腰相撲」と呼ばれる訓練です。
架式（立ち方・身体構造の在り方）を理解するための優れた訓練法で、多くのバリエーションがあります。
詳しくは、太極武藝館のブログ「Blog Tai-ji」の、2010年3月28日「練拳 Diary #28　腰相撲の訓練」の記事を
ご参照ください。