起き上がり腹筋

太極拳の勁法

ボールトレーニング

ある日の「一般クラス」で行われた、四正手の「弸（ポン）」の稽古風景です。
推手の状態からチカラを発するものとは異なり、ここでは単式の「弸」の初級訓練が行われています。
演じている門人たちは初心者から中級者くらいまでで、在籍年数や稽古日数も様々で、中には２ヶ月に
一度くらいしか参加できない人もいます。

これは、相手をどれほど飛ばせるかという訓練ではなく、相手に向かって足を踏み込んだり、
腕を力強く振り上げたりせず、ただひたすら「架式」が整えられることに